731 698 373Zerknij też do zakładki Kontakt!
AktualnościO poradniOfertaEfektyWiedzaDla biznesuKontakt
Baza przepisów
Omlet owsiany
mgr Alicja Szwan - dietetyk Tarnowskie Góry
Składniki:
(sugerowana porcja dla jednej osoby = 302 kcal bez dodatków, z dodatkami około 400 kcal w zależności od dodanych owoców).
60g jajo kurze (1 szt.)
40g płatki owsiane górskie
5g kakao naturalne
5g ksylitol
5g olej rzepakowy
Do podania: 30g jogurtu greckiego + 100g owoców + 5g startej czekolady gorzkiej
Przepis przygotowania:
Płatki owsiane zalać niewielką ilością wrzątku i odstawić na chwilę do napęcznienia. Jak płatki wchłoną wodę, dodać jajko, kakao, ksylitol i całość dokładnie wymieszać. Na patelni rozgrzać olej i wlać masę. Smażyć na średniej mocy kuchenki z dwóch stron.
Partnerzy
Na skróty
Zgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO), informujemy, że Administratorem Państwa danych osobowych jest dietetyk Alicja Skubis. Przetwarzanie Państwa danych osobowych będzie się odbywać na podstawie art. 6 RODO w celach statystycznych, marketingowych i analizowaniu ruchu na stronie internetowej. Profilowanie używane jest w Google Analytics, Google AdWords. Dane będą przechowywane przez okres od 30 dni do 5 lat. Posiadacie Państwo prawo dostępu do swoich danych osobowych, prawo do ich sprostowania, usunięcia. Strona wykorzystuje pliki cookies. Mogą Państwo zablokować tę opcję samodzielnie w ustawieniach przeglądarki.