Menu
Telefon do poradni dietetycznej 731 698 373

Zerknij też do zakładki Kontakt!

Baza przepisów
opis diety odchudzającej

Placuszki z jabłkami

Składniki: (sugerowana porcja dla jednej osoby = 254 kcal) 30g Jajo kurze (1/2 szt.)20g Mąka pełnoziarnista5g Otręby50g Mleko 2%100g Jabłko5g Olej rzepakowy uniwersalny 5g Cukier puder/ ksylitol Przepis przygotowania:Białko ubić na sztywną masę, wymieszać z mąką, mlekiem, otrębami i szczyptą

baza przepisów
opis diety odchudzającej

Sałatka z kaszą jaglaną i grillowaną cukinią

Składniki: (sugerowana porcja dla jednej osoby = 354 kcal) 50 g Kasza jaglana 200 g Cukinia50g Ser feta 12% 5 g Oliwa z oliwek 6 g Miód pszczeli (1/2 łyżeczki) Musztarda, sok z cytryny, pieprz, sałata Przepis przygotowania: Cukinię pokroić

baza przepisów
opis diety odchudzającej

Przegrzebki z rukolą

Składniki:(sugerowana porcja dla jednej osoby = 258 kcal)100 g Przegrzebki 100 g Pomidorki koktajlowe10g Olej rzepakowy 5 g Oliwa z oliwek Rukola, sok z cytryny, natka pietruszki, czosnek Przepis przygotowania: Przegrzebki otworzyć nożem, wyjąć z muszli, oczyścić i dokładnie opłukać.

baza przepisów
opis diety odchudzającej

Leczo z makaronem

Składniki:(sugerowana porcja dla jednej osoby = 456 kcal)50 g Makaron pełnoziarnisty 150 g Cukinia 100 g Papryka czerwona 50 g Cebula 50 g Kiełbasa podsuszana drobiowa 200 g Pomidory z puszki 10 g Oliwa z oliwek Czosnek, zioła prowansalskie Przepis

baza przepisów
opis diety odchudzającej

Zupa pomidorowa z klopsami

Składniki:(sugerowana porcja dla jednej osoby = 477 kcal)50 g Ryż brązowy200g Pomidory (pulpa pomidorowa lub świeże pomidory) 250 g Bulion warzywny - wywar z włoszczyzny lub woda 30 g Serek twarożkowy chudy50g Cebula100g Mięso z piersi indyka bez skóry, mielone

baza przepisów
opis diety odchudzającej

Sernik

Składniki:(sugerowana porcja dla jednej osoby = 287 kcal)100 g Ser twarogowy chudy 60 g Jajko kurze (1 szt.) 30 g Jogurt naturalny 10 g Rodzynki 6 g Miód pszczeli (pół łyżeczki) 5 g Cukier/ ksylitol 5 g Budyń waniliowy Aromat

baza przepisów
Partnerzy
PromedEstetica PromedMedicareEgyptos Salon kosmetycznyMiechowicka SjestaCentrum Rekreacji i Sportu
Do góry
Zgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO), informujemy, że Administratorem Państwa danych osobowych jest dietetyk Alicja Skubis. Przetwarzanie Państwa danych osobowych będzie się odbywać na podstawie art. 6 RODO w celach statystycznych, marketingowych i analizowaniu ruchu na stronie internetowej. Profilowanie używane jest w Google Analytics, Google AdWords. Dane będą przechowywane przez okres od 30 dni do 5 lat. Posiadacie Państwo prawo dostępu do swoich danych osobowych, prawo do ich sprostowania, usunięcia. Strona wykorzystuje pliki cookies. Mogą Państwo zablokować tę opcję samodzielnie w ustawieniach przeglądarki.Akceptuję