731 698 373
Wiedza
Odżywianie w anemii z niedoboru żelaza
Utworzone przez: mgr Alicja Skubis
dietetyk Katowice
luty 25, 2022
Niedokrwistość z niedoboru żelaza może pojawić się z wielu przyczyn. Najczęściej rozwija się u dzieci, kobiet cierpiących na obfite krwawienia z dróg rodnych oraz u osób z chorobami przewodu pokarmowego (np. polipy jelita, nowotwór, nieswoiste zapalenia jelit). Bardzo ważne jest
Co jeść i czego unikać, przy problemach z trądzikiem?
Utworzone przez: mgr Alicja Szwan
dietetyk Tarnowskie Góry
grudzień 17, 2021
Problemy z cerą to zmora wielu osób w dzisiejszym świecie. Siedzący tryb życia i przetworzone jedzenie tylko pogłębiają ten problem. Zmiany skórne mogą być spowodowane zaburzeniami gospodarki hormonalnej lub nieprawidłową pielęgnacją. Odpowiednio zbilansowana dieta przynosi szereg korzyści zdrowotnych, w tym
Baby-Led Weaning
Utworzone przez: mgr Alicja Skubis
dietetyk Katowice
grudzień 14, 2021
Baby-led weaning (BLW) jest to metoda rozszerzania diety niemowlęcia dotychczas karmionego mlekiem. Polega ona na podawaniu dziecku różnych produktów stałych do samodzielnego spożycia. Podstawą diety dziecka w początkach stosowania BLW jest nadal mleko, ponieważ ilości zjedzonego przez dziecko pokarmu są
Insulinooporność- co to jest i kiedy mamy z nią do czynienia
Utworzone przez: mgr Alicja Skubis
dietetyk Katowice
grudzień 14, 2021
Insulinooporność jest to stan, w którym wrażliwość tkanek na działanie insuliny jest obniżona, pomimo prawidłowej lub nawet podwyższonej ilości tego hormonu w surowicy krwi. Dysfunkcja ta dotyka coraz więcej osób. Insulinooporność wiąże się, z wieloma chorobami- cukrzycą typu I, cukrzycą
Wpływ diety na INR
Utworzone przez: mgr Alicja Skubis
dietetyk Czeladź
sierpień 09, 2021
INR jest parametrem stosowanym w monitorowaniu leczenia przeciwzakrzepowego środkami o właściwościach antykoagulacjnych np. warfaryną czy acenokumarolem. Leki tego rodzaju stosowane są w terapii takich chorób jak: żylna choroba zakrzepowo- zatorowa (zakrzepica żył głębokich, zatorowość płucna), zawał serca, migotanie przedsionków czy
Czy warto jeść ryby?
Utworzone przez: mgr Alicja Skubis
dietetyk Czeladź
lipiec 18, 2020
Ryby są źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, w szczególności kwasu dokozaheksaenowego (DHA) i eikozapentaenowego (EPA), jodu, witaminy D i selenu,zapewniają prawidłowy rozwój ośrodkowego układu nerwowego (dlatego są szczególnie ważne u dzieci i młodzieży). Zapewniają prawidłowy rozwój psychoruchowy dzieci. Oddziałują korzystnie
Spersonalizowana dieta? Klucz do sukcesu!
Utworzone przez: mgr Alicja Skubis
dietetyk Czeladź
lipiec 15, 2020
Redukcja masy ciała to temat nadzwyczaj popularny. Na rynku dostępnych jest bardzo wiele publikacji poruszających tematykę różnego rodzaju diet i "sposobów" na szybką utratę masy ciała. Bardzo często nie mają one żadnego przełożenia na rzeczywiste efekty. Co więcej! Zastosowanie wielu
Błonnik pokarmowy i jego rola w codziennej diecie
Utworzone przez: Kamila Wachuła
dietetyk Częstochowa
lipiec 15, 2020
Błonnik (inaczej włókno pokarmowe) staje się coraz powszechniej poruszanym tematem dietetycznym. Jego korzystne działanie jest zauważane zarówno przez miłośników sportu i zdrowego trybu życia jak i przez specjalistów z zakresu medycyny. Spożycie błonnika w przeciętnym modelu żywieniowym jest zdecydowanie zbyt
Kiedy jest odpowiedni czas na rozpoczęcie diety?
Utworzone przez: mgr Alicja Skubis
dietetyk Czeladź
lipiec 13, 2020
Dietetycy często słyszą pytanie- "kiedy najlepiej rozpocząć dietę?". W poszukiwaniu odpowiedzi przeanalizowaliśmy rok biorąc pod uwagę przeróżne utrudnienia. • STYCZEŃ. Mam postanowienie noworoczne- zmieniam swój styl życia, schudnę ale przecież niedługo ferie, wyjeżdżam w góry, więc poczekam do marca. Wiosna
5 złotych zasad zdrowego żywienia
Utworzone przez: Roksana Mucha- Pudo
dietetyk Będzin
lipiec 13, 2020
Zmiana nawyków żywieniowych to proces długotrwały i wymagający. Dlatego też bardzo ważnym jest, żeby podejmować zmiany z pasją, zaangażowaniem i zasobami rzetelnej wiedzy na temat żywności i żywienia. Bardzo często na drodze do zmian staje dezorientacja i strach spowodowane brakiem
Dieta w nadciśnieniu tętniczym- dieta DASH
Utworzone przez: Roksana Mucha- Pudo
dietetyk Dąbrowa Górnicza
lipiec 13, 2020
Nadciśnienie tętnicze jest chorobą coraz powszechniej występującą w społeczeństwach krajów wysokorozwiniętych. Wyróżnia się nadciśnienie tętnicze pierwotne oraz nadciśnienie tętnicze wtórne. Nadciśnienie pierwotne obejmuje 90% rozpoznań. Jego podłoże stanowi: - nadmierna masa ciała, - brak aktywności fizycznej, - nieprawidłowa dieta, -
Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?
Utworzone przez: mgr Alicja Skubis
dietetyk Katowice
styczeń 12, 2020
Zmiana codziennego sposobu żywienia wydaje się nie być najłatwiejszym zadaniem. Należy jednak pamiętać, że przy odrobinie zaangażowania jest to jak najbardziej możliwe. Początkowo idea zmiany stylu życia może być przytłaczająca.. Dlaczego w ogóle warto zawalczyć o zdrowe nawyki żywieniowe? Powodów
10 zasad racjonalnego odchudzania po ciąży
Utworzone przez: Kamila Wachuła
dietetyk Częstochowa
styczeń 10, 2020
1. Nie rezygnuj z karmienia piersią - karmienie piersią przyspiesza metabolizm młodej mamy. Organizm przeznacza bardzo dużo energii na produkcję najbardziej wartościowego pokarmu dla malucha. 2. Zapomnij o restrykcyjnych dietach - jeśli karmisz, Twój wydatek energetyczny wynosi od 2000 kcal
Co zrobić kiedy dziecko nie chce jeść warzyw?
Utworzone przez: mgr Alicja Skubis
dietetyk Katowice
styczeń 10, 2020
Zbilansowany i różnorodny jadłospis dostarcza dziecku niezbędnych w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych. Tymczasem, bazą diety przedszkolaka bardzo często jest mocno ograniczony zasób "produktów akceptowanych". Szczególne trudności sprawia przekonanie dziecka do jedzenia warzyw. Nie
Czym zastąpić cukier?
Utworzone przez: Kamila Wachuła
dietetyk Częstochowa
styczeń 10, 2020
Miód- posiada szereg właściwości zdrowotnych. Zawiera niewielkie ilości składników mineralnych, witamin, wosków i pyłków kwiatowych. Jego indeks glikemiczny jest wysoki, a kaloryczność podobna do cukru. Nie jest więc, najlepszym wyborem dla diabetyków i osób na diecie redukcyjnej. Jego działanie prozdrowotne
Dieta półwegetariańska- zdrowe odżywianie bez wyrzeczeń
Utworzone przez: mgr Alicja Skubis
dietetyk Katowice
styczeń 10, 2020
Diety wegetariańskie i wegańskie zdobywają w ostatnich latach coraz większą popularność. Rosnące zainteresowanie wegetarianizmem wynika nie tylko z pobudek ideologicznych. Według najnowszych doniesień naukowych diety roślinne wykazują wysoką skuteczność w redukcji masy ciała i utrzymaniu osiągniętego wyniku. Wiele badań naukowych
Partnerzy
Na skróty
